月经期养气饮食四个秘笈

概述

很多妇女因为各种各样的因素患有或轻或重的月经不调症状，月经不调是不少女性都有的现象，如月经量过少，经期延后，痛经等，这些都属于月经不调常见之症，而月经不调长期得不到调治，当然会对女性健康造成不利影响，那么我们就需要在平时生活中多加注意，尤其是在饮食方面更加不可怠慢，不论是在经期还是在平时，我们患有此症状的女性朋友都应该时刻注意饮食方面的问题，为了有一个更加好的身体，自我约束一下吧！

步骤/方法：

1 南瓜红糖蜜枣汤：可把南瓜先去皮挖瓤并洗好，然后切成滚刀块儿。再把蜜枣、南瓜、红糖一起入煲中，加适量的水把南瓜煮到熟烂即可食用，有补气补血的作用，对于月经不调，气血不稳的女性可以起活气养颜，止血调理的效果。

2 红枣乌鸡汤：取半只乌鸡、红枣、枸杞、益母草各适量，一起入锅加适量的水，用小火慢炖两个小时后即可食用，除了加盐，其它什么都不用加，有滋补肝肾，清热益气的作用，对于冬天手脚冰凉的女性最适宜，有补血补气，增强抵抗力的作用。

3 当归生姜羊肉汤：羊肉、当归、生姜，各适量，羊肉先清洗干净，然后再加生姜爆炒，当归用纱布包裹后和爆炒好的羊肉一起煮汤服食，适宜于气血亏虚女性，同时还可以改善痛经、月经不调等症状。

注意事项

对于女性月经不调的现象，是可以通过食疗来调经补血的，上面就是一些适合月经不调女性的食疗方，患者可根据自己月经不调的类型来选择合适的食疗，合理调理，是可以改善月经不调现象的，有月经不调的女性可试试。