吃什么可以祛斑呢

概述

现在我们的社会，科技越来越发达，人们对自己的要求也变得越来越高。有的人嫌自己五官不够精致，有的人嫌自己身材不够完美，有的人嫌自己皮肤不好。于是，寻找各种各样的办法。其中，淡斑是很多人想要做的。因为皮肤上有斑会影响美观，但许多人都会因为各种各样的原因有了斑，比如晒斑啊、黄褐斑啊、雀斑啊。那么，我们应该怎么样让自己的斑变少呢。是用手术，还是用药物？

步骤/方法：

1 想要淡化色斑，可以吃一些对淡斑有帮助的水果，久而久之，色斑会变淡。西红柿，是淡化色斑强有力的帮手。可以喝西红柿汁或者经常吃西红柿，可以防止黑色素的形成，使皮肤变的细腻白嫩。

2 菠萝，口感香甜，很多人喜欢吃。菠萝也是对皮肤很好的水果。菠萝里有很多的维生素，可以使皮肤透亮细嫩，还可以去除角质层，如果有的人皮肤暗黄，可以用菠萝汁敷在脸上，会有所改善。

3 苹果，可是一种美容圣品。因为苹果可以淡化色斑和黄褐斑，有效的改善皮肤，常吃苹果皮肤会变得很好，而且苹果可以每天吃，十分温和，还吃了不会发胖，实在是女性的好朋友。

注意事项

想要淡化色斑，不仅要靠饮食在改善，还要注意作息，调养皮肤，紫外线强时需要抹防晒霜。可以口服一些维生素E，对皮肤非常好，可以防止衰老。