预防肠胃炎的3个方法

概述

随着社会的发展，生活节奏的加快，工作生活压力越来越大，许多人因为不注意患上肠胃炎。胃肠炎发生的原因主要是由微生物感染引起的。主要表现为腹泻、恶心及腹痛。生活压力增大，人们常常忽略自己的健康，有不舒服也不会及时去医院检查，延误病情很容易造成悲剧的发生。日常生活中，我们有什么方法可以预防肠胃炎的发生呢？下面就来为大家介绍下。

步骤/方法：

1 首先一定要注意饮食卫生。吃饭时不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，使食物得到充分的磨切、与唾液混合，这样可以大大的减轻胃的负担，更容易消化。并且要少吃刺激性的食物，也不能过量饮酒、吸烟。

2 再次，饮食要有规律。很多人见到美食不能控制自己，饱一顿，饿一顿，这样很容易造成胃功能紊乱，并且使胃壁神经功能亢进，加快胃液的分泌，时间一长就会出现胃炎、胃溃疡等情况。所以，饮食要定时定量，不要暴饮暴食。

3 最后，要保持愉快的心情，不要急燥。胃的健康与精神原因有很大的关系。过度的刺激，比如紧张、悲伤、忧郁等都会引起身体功能失调，神经功能紊乱。从而诱发胃炎、胃溃疡等疾病的发生。

注意事项

以上就是为大家介绍的三种预防肠胃炎的方法。日常生活当中大家一定要做好肠胃炎的预防工作。如胃部有不适要及时去医院进行检查治疗，避免加重病情。