有害我们智力的食物

概述

通过科学研究证明，智商跟平时的饮食也是存在着一个密不可分的关系的，平时经常吃甜食，经常吃些含糖的食物，就会导致腰围增大，经常吃就会损伤到大脑的功能，而且经常吃糖的话就会危害神经的健康，导致记忆力减退，吃糖过多的话就会干扰到了一个正常的学习能力，经常喝酒，酒里面还有的酒精会伤肝，而且会导致，大脑难以形成清晰的思维。最后就会导致智力低下。

步骤/方法：

1 经常吃一些油炸的食物，因为油炸的食物，它在制作的过程中就会产生一些有害的物品，经常吃的话就会产生致癌的风险，而且会导致大脑神经细胞受损，久而久之就会影响到智力，平时，所以一定要注意不要经常吃些油炸类的食物，尽量吃得清淡一些。

2 很多人喜欢吃一些特别咸的腌制类的食物，如果经常摄入一些食盐太咸的食物就会导致身体的血压升高，从而久而久之就会影响到了大脑的发育，导致大脑的认知功能和思维能力出现了减退，从而就会导致智力出现问题，导致记忆力减退。

3 经常吃一些加工过的食物加工的肉类和蛋白质类的食物，过度的加工一些热狗啊，或者是商场等等，这些食物就会，损伤到大脑的神经系统，久而久之也会造成智力低下，所以说平时一定要注意剂量，不要直接反复加热的食物。

注意事项

在家里炒菜的时候少放盐，少放味精，尽量吃的清淡一点，多吃些海鲜类的食物，多吃鱼类的食物这些食物含有锌比较多，可以促进大脑的发育。