夏季要警惕心脑血管病高温天如何预防心血管病

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2016-12-23 13:01:39
概述

我奶奶是一个退休个人,最近老感觉不太舒服,夏季炎热,这样的天气最容易引起心率加快、血压升高、心肌缺氧从而导致心肌梗塞、心绞痛、心率衰竭等各种心血管疾病。大多数患者都认为寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节,所以很多人都在夏日放松警惕,其实这种想法是错误的。殊不知炎热的夏季最容易引起心率加快、血压升高、心肌缺氧从而导致心肌梗塞、心绞痛、心率衰竭等各种心血管疾病。

步骤/方法:

1 患者一定要知道心脑血管病患者在夏季的膳食宜多汁多彩,多食用黄色蔬菜如:胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素、番茄红素或绿叶蔬菜,能减轻动脉硬化。适量进食白色食物如,燕麦粉、燕麦片等和黑色食物黑木耳等,能有效降低血黏度和胆固醇。

2 患者要注意在夏天,老年人宜静养为主,忌运动过量。许多老人习惯早起晨练,但调查显示早晨6~10点,因此应尽量避开在这个时间段进行锻炼。与此同时减少不必要的外出,尤其避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方,外出时穿着浅色、宽松、透气的衣服,戴遮阳帽或撑遮阳伞。

3  患者一定要多喝水,及时补充水分,每天保证饮水在1000毫升以上,汗多时还要增加饮水量,尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,如半夜醒来也可适量进点水,这样可以降低血液黏稠度,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。

注意事项

患者要了解夏天天气比较热的话,是很容易导致中暑的,平时要多补充点水分,工作的时候尽量不要太阳暴晒,工作要多注意休息。建议你平时要避免一个高温的日晒,祝你健康。

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