晚睡强迫症的治疗方法

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2016-12-19 17:11:51
概述

强迫症，其实很多人或多或少都有一点。一般来说轻度的强迫症也是对生活无碍的。但是如果症状比较强的话就建议去医院看看了。生活中什么强迫症都有，比如说有人有晚睡的强迫症。可能连自己都不知道怎么就有了晚睡的强迫症了。这个其实对人也没多大影响，但是长期如此还是对身体不利的。所以我们还是得想办法来客服这种晚睡的强迫症。

步骤/方法：

1 要解决晚睡的强迫症，首先得从自己出发。自己应该认识到长期晚睡会对身体带来不利的影响。可以刻意的让自己试着去早睡，心理上要战胜这种强迫症。还可以让家人来帮助自己。

2 总之，学会调整自己的心态是非常重要的。当然还有其他方法可以辅助自己。比如说睡前放松自己，可以听一些舒缓的音乐，洗个热水澡。研究表明，这些方法都能够帮助改善睡眠质量。

3 而有些晚睡强迫症患者初期尝试早睡可能确实睡不着，很困扰。这时可以吃少量安眠药来辅助自己。当然不可依赖安眠药。如果还是不行的话，建议去看看医生，听取他们的方法，也可以找心理医生。

注意事项

晚睡强迫症，最重要的还是要调整自己的心态，而且一定要有清楚的认识，长期晚睡是对身体较为不利的。一定要尝试去改掉这个恶习。

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