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2016-12-24 19:27:21在人们的生活中存在着很多的疾病,扁平足是在我们的生活中是很常见的,我们希望我们能够健康的生活,正常人的脚应该有凹凸的,扁平足脚底板是平的,走路的时候会经常被绊倒,而且经常扭伤脚踝,走路走多了总是嚷嚷脚踝酸疼。所以人们对于扁平足很是关注,那么扁平足怎么办呢?更好的爱护我们自己我们才能生活的更加快乐。扁平足有什么特征?
1 如果不是天生的扁平足的话是可以治愈的,在平时的生活中增加锻炼,但是要注意不要给足弓太大的压力。可以选择前高后低的负跟鞋,这样可以减轻足部的压力。选择运动鞋的时候要格外的注意,高跟鞋会对足部造成压力,所以尽量选择平底鞋。
2 平足患者的足弓部缺失,导致脚部受压能力减弱。故不适合长时间跑步、行走、弹跳等。否则,易伤及筋骨。平足患者选择鞋子的时候,应选择中间拱起的软底鞋子,从而有效缓解脚底长期受压而避免选择硬底平底的鞋子。
3 可以使用矫正鞋或者矫正鞋垫,这样做可能不会矫正足部的骨架,但可以明显减轻患者的疼痛感。选择鞋子的时候要尽量穿中间高的鞋子,避免平底鞋。每天坚持对脚部的按摩,可以缓解疼痛。
每天坚持足部锻炼,可以做脚趾的运动或者做脚部外侧的运动,但是运动量要合适,否则只会加重脚部的疲劳。注意一定要减少足弓的负重,避免用脚弓走太多路。
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