为什么不吃饭体重增加

概述

很多的肥胖患者，利用的不吃饭或者是少吃饭的方法来减肥，但是最终结果不但没有达到减肥的效果，反而会使自己的体重增加，其实减肥光靠不吃饭或者是少吃饭是不行的，要想达到体重不增加，不但要通过合理的饮食，而且和适当地加强锻炼有着直接的关系，只有两者密切的结合起来，才能保持体重不增加，为什么不吃饭体重增加呢！下面就给大家做一详细介绍。

步骤/方法：

1 利用不吃饭控制身体不增加体重，是根本行不通的一种办法，如果是不吃饭或者是吃太少，这样就使血液循环导致内分泌紊乱，不能使积蓄在体内的废物排出去，所以不但起不到减肥的效果，反而会使身体的体重增加。

2 要是身体体重不增加，光靠不吃饭是不行的，一定要改变饮食规律，保证一日三餐，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，另外要注意加强锻炼，只要在日常生活中坚持这样的饮食规律，就能使自己的体重保持正常。

3 肥胖患者在饮食中，不但要有规律性，进食的时候也要特别注意，对于一些高脂肪的食物，和一些油腻的食物尽量要少吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，科学的去饮食，特别是在晚餐的时候，多吃青菜，少吃馍，多喝汤，这样才能保证体重不增加。

注意事项

不吃饭同样能使体重增加，所以肥胖患者在减肥的时候，不能通过不吃饭的方法来减肥，一定要利用科学的饮食方法来减肥，要多加强锻炼，饮食要有规律性，只有科学的饮食，加强体育锻炼，才能使自己保证正常的体重。