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2016-12-22 11:32:59随着现代生活越来越好,人们的生活习惯和饮食习惯发生了巨大的变化,俗话说病从口入,许多疾病都是由于吃的不得当引起的。糖尿病患者的增多,让越来越多的人对糖尿病并不陌生。人们只知道糖尿病是一种不治之症,但是,控制的好对人的身体没有多大的危害,殊不知,这样的认知是错误的,糖尿病对人的身体会造成很大的损害。控糖已成了一件刻不容缓的事情,而在控糖的过程中,运动治疗是十分重要的手段。
1 糖友步行一般以晚饭后1小时左右进行比较适宜。过去的“饭后百步走,能活九十九”的观点是不科学的,不利于食物消化与营养吸收,更不利于身体健康。步行运动要顺其自然,要适合自己的身体状况循序渐进,只要持之以恒就会对糖尿病产生一定的治疗效果,从而走出健康来。
2 运动步行之前应根据个人情况决定运动方式、时间和运动量。糖尿病患者运动方案在实施之前,最好到医院进行一次全面系统的检查,患者要与医生建立良好的关系,请医生制订合理的运动计划。所有接受运动治疗的糖尿病人,都要进行全面的病史询问和检查。
3 如果是在炎热的夏季,穿轻便的棉织品步行,它能吸收汗水并使潮气蒸发,从而保持正常体温,还应注意在运动中和运动后及时补水,以免脱水。如果是在冬季,不要穿厚衣服,要注意衣服的干燥以及保暖。
人们要正确的认识糖尿病,及时的治疗糖尿病,合理的进行饮食与运动的治疗,减少糖尿病对人身体造成的危害。必须注意逐渐增加运动量和强度,循序渐进,切不可操之过急,应随着体质的增强和身体的适应程度不断增加运动量,做到持之以恒。
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