冬天感冒吃那些食物好的快？

概述

寒冷的冬天又来了，相信有很多朋友的身体抵抗力都抵御不了这种寒冷干燥的天气情况。再加上我们每天加班加点的工作，很容易就会出现流感盛行的情况。冬天感冒特别不容易好，每天不停的咳嗽，流鼻涕，特别是晚上的时候，鼻子不通气，连觉都睡不好，所以冬天的时候我们一定要做好充足的防范工作，避免出现冬天感冒的情况，伤害身体健康。冬天感冒吃那些食物好的快？

步骤/方法：

1 多补充维生素C，多喝些鲜榨果汁和蔬菜汁，最好是喝橙汁，因为橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等酸味重的水果维C含量都不少。

2 冬天感冒后，一定要记得保暖，让自己的身体处在暖和的状态中，这样有利于身体的康复。当然，也要记得，冬天的时候，要大量饮水，保持水分的充足。还有，就是可以吃一些莲花清瘟胶囊。

3 多注意休息，尽量不要去工作，多请几天假卧床休息，更不要去聚会和熬夜，更别提运动了，带着病去工作是最伤身体的，每天最好保证八小时睡眠时间。防患于未然，一定要做好预防工作：室内环境要多通风，在公共场所戴口罩。没有注射流感疫苗的老人、儿童应尽快打疫苗，生物钟时间规律，定时定量用餐。

注意事项

首先，要加强锻炼。经常做适量的健身或者有氧运动，不仅可以强身健体，而且也能增加人自身的免疫力。抵抗风寒的入侵，从而减少感冒发生的机率。