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2016-12-16 17:32:56瘦身主要还是要依靠锻炼,这样比较健康而且不易反弹,瘦身的概念比减肥来得更健康更理性,因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型,那么局部瘦身就是一个很重要的概念,健康有效不容易反弹,也收到广泛的好评。怎么样才能做到瘦身不反弹的效果呢,我们吃那些食物多了会导致增肥发胖呢,为了我们的完美身材一起来看看吧。
1 如高蛋白、高脂肪、高热量食品、高热量的碳水化合物,油炸类、烧烤类、火腿熏肉类、零食类、方便面等,这些食物在体内合成糖类和脂肪,如果不能靠运动转化为其它,就以脂肪的形式储存在体内,继而产生肥胖。
2 有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命杀手。如巧克力饼干、巧克力棒、还有果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
3 香蕉不发胖,它可以润肠,是减肥的水果,水果里基本没有绝对增肥的。包括含糖的西瓜,只要注意量都没有问题。记着每餐吃到差一口就饱,千万不要再吃一口就想吐的时候,这样你就会瘦。
你想胖的你注意:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则,另外最好每天找时间慢跑半个小时或多喝一点低热量的绿茶。才能平衡掉热量。
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