哺乳期吃南瓜的好处和南瓜的做法是什么

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2016-12-16 17:32:45
概述

可以吃的,南瓜是含有淀粉,蛋白质,胡萝卜素,维生素B族,维生素C,磷等等成分。南瓜营养丰富。是人们经常食用瓜菜。南瓜性温。味甘无毒、入脾,胃二经、能润肺益气、化痰排浓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘、预防癌症,保护胃粘膜,降血糖,降血压,并有利尿,美容等等作用哺乳期吃南瓜,可以增强免疫力,产奶量大,因此特别适合食用南瓜,南瓜是平民的宝贝。

步骤/方法:

1 蒜蓉南瓜:南瓜去皮去囊切薄片,蒜头一颗,切蓉,备用。锅里热油,备用将蒜头茸放到热油中爆香,加盐,适量,将南瓜薄片放入炒香,加水焖熟撒葱花即可。此菜营养价值高,容易制作,方便,速度快适合广大家庭观众。

2 南瓜羹:南瓜去皮去囊,切块,冰糖少许。锅一个,热油,南瓜翻炒。加热水,加冰糖,熬煮半小时左右至南瓜软糯,喷香,即可上锅。吃菜,制作方便,快速适合,适合所有的人群食用

3 南瓜小米粥,将南瓜去皮去囊切薄片,小米洗净适量,大米适量。将南瓜小米大米,放在一起,加水适量熬成粥,大约两个小时,软糯可口,清香宜人。营养价值高适口讯强,适合哺乳期和婴幼儿使用。

注意事项

南瓜营养好,价格便宜,可以长期使用,无毒入脾益气化痰祛虫,有非常多的功效,适合所有人群使用,哺乳期吃南瓜,可以增强免疫力,产奶量大,因此特别适合食用南瓜,南瓜是平民的宝贝。

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