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2016-12-16 11:41:00冬天的时候温度很低,所以感冒发烧是一种很正常的现象。我们在日常的家中应该经常地准备一些感冒药,以备不时之需。应该经常准备一些消炎药,九九感冒灵以及云南白药。而且冬天的时候应该注意保暖,穿厚一点的衣服,应该经常到出去运动锻炼,呼吸一下新鲜空气。应该经常的吃一些热的东西,多喝白开水,有助于排毒养颜。希望下面的方法能够对你有所帮助。
1 冬天的时候一定要采取一些保暖的措施,我们出门的时候一定要戴上口罩,戴上手套。而且出门的时候一定要穿上外套,穿厚点的衣服,多穿一点羽绒服棉袄。还应该穿保暖内衣,晚上睡觉的时候一定要记得盖被子,如果有条件的话还可以,开空调烤炭火。
2 然后就是要保证一下自己的营养均衡,不要挑食偏食,多吃一些热的东西,多吃些排骨汤或鸡汤人参汤。多喝一些牛奶,有助于提高身体的免疫力。多喝白开水,多吃些苹果和香蕉,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多吃一些五谷杂粮,不要吃一些辛辣刺激性的食物。
3 然后最后就是要加强下身体的运动和锻炼,经常到出去跑跑步散散步或是其它它的太极拳之类的活动。每天早晨起来先出去散下步。可以去公园逛逛,其它的太极拳,练练瑜伽,做做体操之类的活动。不要整天呆在家里面,而且每天要保持愉快的心情。
冬天的时候最主要的是要注意保暖,注意运动,同时也应该注意休息,不要太过于劳累。多出去呼吸一下新鲜空气,应该晒晒太阳。最后祝您生活愉快。
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