都有哪些方法可以预防糖尿病

概述

关于糖尿病，大家肯定都不会陌生，都说糖尿病是一种富贵病，吃得好的人才会得这种病，其实，得病的并不是生活条件好的人，很多穷苦的老百姓也会得。糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或功能受损引起的，糖尿病的主要症状是多饮、多食、多尿和消瘦，被称为三多一少，其实糖尿病并不可怕，主要是会引起很多器官如心脏、肾、血管、神经等方面的并发症，给患者带来严重的生活困扰和痛苦。

步骤/方法：

1 所以，针对糖尿病，预防大于治疗。做好预防，比得了病再去治疗要好的多。首先不能暴饮暴食，要养成良好的生活习惯，进行规律的生活，吃饭最好细嚼慢咽，多吃蔬菜和水果，饮食要偏向于清淡，少吃或不吃垃圾食品、辛辣刺激、油炸的食物，还有含糖多的食物，血糖升高的快就会对胰腺有损伤，阻碍胰岛素的分泌，就容易造成糖尿病。

2 其次，要进行有规律的性生活，洁身自爱，防止感染性疾病，尽量不要食用抗生素，因为有些病毒和过多的抗生素会引起胰腺病变，功能障碍，诱发糖尿病。有糖尿病家族史的朋友尤其要注意保护自己，平时有意识的提高自身的免疫力。

3 此外，要注意锻炼身体，劳逸结合，还要避免熬夜。运动可以增加对血糖的消耗，减少对胰岛素的需要量，就会减轻胰腺的负担。运动可以让身体强壮，免疫力增强，体脂减少，还会使身体的各项机能得到改善。

注意事项

糖尿病现在属于高发病，中国已经成为糖尿病第一大国，目前糖尿病还不能彻底根治，但是，在专业医生的指导下，进行饮食、运动、降糖药物的综合疗法，大部分患者是可以恢复正常的生活和工作的。