六大生活习惯让你拥有健康肝脏

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2016-12-20 19:19:01
概述

肝是人体脏器,五脏之一。在身体里面充分扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏有双重血液供应功能,这是与腹腔内其他器官不同的。肝动脉是来自心脏的动脉血,主要供给氧气。也就是说,如果肝出了问题,那么你这个人也就有问题了。因此,肝的护理是非常重要的,而饮食的搭配,情绪的好坏,对肝的保养息息相关。

步骤/方法:

1 不能吃辛辣食品,辛辣食品容易引起消化道消化功能减弱。所以肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。平常饮食清淡就好,还有就是不能滥用激素、抗生素,药物对肝肾有损害,肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下,合理用药。

2 要自主调节情绪,情绪与“肝火”关系极为密切,不好的情绪刺激会导致肝脏损害,所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。

3 形成良好的起居习惯,早睡早起,保证睡眠时间和质量。晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使肝工作负荷过大,损害肝脏。不熬夜,为了肝的健康,请注意休息

注意事项

心态要平和。生气会对于肝脏受损,肝功能异常者一定要心情开郞,否则会肝上火,加重肝病。保证休息。肝功能异常者不可从事激烈和繁重的运动和劳动,否则会加重肝脏的负担,对病情不利。也就是要静养 

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