男人伤不起5个伤肝行为侵蚀肝脏健康

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2016-12-20 19:00:04
概述

肝脏是人体的一个重要器官,是排毒解毒的重要场所,所以提醒大家一定要注意肝脏的保护,否则各种肝脏疾病会威胁生命健康,很多人都不注意生活中的小细节,导致自己的身体悄无声息地出现很多问题,天下没有后悔药可卖。所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀。

步骤/方法:

1 过度喝酒是最主要的原因之一,现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。抽烟有害,目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。

2 其次是胡乱吃药,没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!

3 最后是睡眠不足,如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。不均衡的饮食也会增加肝脏负担。

4 偏爱油炸食品。吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。诱发肝脏损伤。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。

注意事项

整天抑郁,爱发怒,人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放。偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,对身体则是百害而无一利。保持正常体重,体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

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