促进肝脏排毒简单有效的方法

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2016-12-20 19:24:39
概述

现在稍微有点年纪之后,会发现身体健康和自己的生活习惯息息相关,如果平时要注意养生,建立健康的生活方式,那么对以后的身体健康会有非常长远的影响,最近我的肝脏就出现了一些问题,都是因为以前喜欢饮酒抽烟的关系,年纪一大就在身上体现了出来,肝脏已经受到了损伤,现在我特别的想要想一些办法能够,保护好肝脏,对已经出现的伤害,只能通过治疗的方式,尽量修复,促进肝脏排毒简单有效的方法有哪些?

步骤/方法:

1 肝脏在身体内部主要起的作用是排毒,所以如果想要保护好肝脏,一方面应该要在饮食上,尽量不要摄入过多的毒素,另一方面,应该要养成好的生活习惯,应该要避免过大的精神压力,或者身体上的过度疲劳等等,也有一些比较简单的方法,能够促进肝脏排毒。

2 首先是在饮食上面可以吃一些青色的食物,这些食物一般来说都可以起到通达肝气的作用,在中医的理论上是这么认为的,比如青色的柠檬和橘子等,可以直接吃,或者是喝柠檬水、橘汁,可以很好的帮助排毒,又可以补充维生素c。

3 还有枸杞,对于肝脏也有一定的帮助,平时如果食用一小把枸杞的话,可以增加肝脏的耐受性,能够很好地帮助肝脏提高抗毒素的能力,不容易受到损伤。此外还可以经常的按摩,相关的穴道,比如按太冲穴,可以适当的用拇指按压3到5分钟,有轻微的酸胀感为止。

注意事项

还有一种方法,那就是眼泪排毒法,或者是心里难受的时候,可以尽情的挥洒眼泪,这种方式事实上是很好的排毒方式,对人体健康十分有利,中医和西医都有同样的相关的认识,另外一定要保证好的睡眠,不能够熬夜。

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