多喝水可以降尿酸吗?

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2016-12-20 16:19:39
概述

尿酸是人类嘌呤代谢的产物,长期尿酸偏高会引起痛风、高血压、糖尿病等的风险,因此控制尿酸水平对健康非常重要。多喝水能够降低尿酸吗?要解决这个疑问,还要从尿酸在人体的代谢说起。人体摄入和代谢产生的代谢终末产物尿酸溶解在血液中,通过血液循环至肾小球滤过,再通过尿液排出体外。如果饮水不足,血液中的尿酸浓度过高,形成尿酸晶体,容易引起痛风发作或者尿路结石。人体每日约有2/3的尿酸是通过尿液排泄的,因此,多饮水增加排尿量,对于有增加尿酸排出的效果。正常人每天的排尿量约为1500毫升,而痛风患者需要饮用更多的水产生尿液,从而排出尿酸。因此,尿酸过高者每日饮水量应保证在2升以上。有些人也许会有疑问,我达到了每日饮水量的标准,但是体内的尿酸水平反而更高了,这是为什么呢?随着生活水平的提高,很多人习惯到商店中买瓶装饮料。市面上的饮料品种繁多,这些饮料并不是每一款都适合高尿酸的人群。特别是含有酒精的饮品,酒精在体内会代谢为乳酸,影响尿酸排泄,同时本身会加速尿酸的产生。所以高尿酸患者应禁酒,尤其是啤酒。那么降尿酸应该怎样挑选饮用水呢?根据降尿酸的需求,总结归纳为具有以下特点的水:

步骤/方法:

1 小分子团水:能够快速通过细胞膜通道,溶解更多的尿酸,提高排尿酸的效率,比如六分子团的太极水就是小分子水的代表之一;

2 天然弱碱性:碱化尿液能预防尿酸型尿路结石的形成,而经常使用苏打水会刺激肠胃,天然弱碱性水对肠胃更温和。

3 富锶水:研究表明,锶元素具有保护心脑血管的作用,能减少高尿酸引起的高血压等并发症的风险。

注意事项

综上所述,多喝水确实有降尿酸的作用,关键是要选择一款适合的水,学会健康地饮水,这对降尿酸是事半功倍的。

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