降尿酸最有效的办法

概述

尿酸是人类嘌呤化合物的代谢产物，高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平偏高的一种疾病，一般由于嘌呤代谢紊乱而引发。高尿酸血症是引起痛风病的一种重要因素，而且常常合并其他疾病的危险因素，近年来患病人数呈现上升趋势。及时发现和控制高尿酸血症，对预防和减少痛风病症的发作有着重要的意义。那么一旦发现高尿酸血症，可以采取哪些办法降低尿酸呢？

步骤/方法：

1 限制高嘌呤食物的摄入：限制高嘌呤食物，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。或采用去嘌呤措施，对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要适当限制。此外，还要禁烟禁酒。

2 多饮好水增加尿酸排泄：尿酸在人体的代谢是通过尿液排出的，高尿酸患者每日应饮用2000ml以上的水帮助排泄尿酸。研究表明，小分子团水对尿酸的溶解效率更高，能够溶解、排出更多的尿酸，而饮用碱性水碱化尿液能预防尿酸性肾结石的形成。因此，选用一款小分子团、弱碱性的好水，如太极水，对提高尿酸代谢的有着重要的意义。

3 药物治疗：一旦痛风发作或者高尿酸血症并发心血管危险因素时，应该遵医嘱采取药物治疗。降尿酸的药物包括抑制尿酸生成类、促进尿酸排泄类，痛风性关节炎也可使用抗炎止痛及缓解期的降尿酸治疗。但是长期用药有一定副作用，患者平时应注意生活中养成良好的习惯控制尿酸。

4 保持积极的心态：高尿酸血症的治疗是一个长期的过程。患者应该保持乐观的心态，主动配合，积极应对治疗，不悲观被动。此外，患者应该合理安排作息，保持精力的充沛。

注意事项

肥胖会加重痛风性关节炎，高尿酸血患者应该控制体重，预防营养过剩，减少高脂肪的食物摄入，降低高血压、高血脂、痛风性关节炎的风险。