3大方法预防酒精肝

概述

要想很好的预防酒精肝，最好的方法就是不喝酒或者少喝酒，因为酒精肝就是因为大量饮酒导致的。另外，饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食；预防酒精肝还应做到不空腹饮酒、不一次大量饮酒以及饮酒时不与汽水、苏打水一起饮用等等。意见建议：要想有一个好的身体，最好不要喝酒，避免病情的发生。早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。

步骤/方法：

1 要想很好的预防酒精肝，最好的方法就是不喝酒或者少喝酒，因为酒精肝就是因为大量饮酒导致的。另外，饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食；预防酒精肝还应做到不空腹饮酒、不一次大量饮酒以及饮酒时不与汽水、

2 节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒

3 调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。

注意事项

合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。