心脑血管患者冬季保健要合理膳食

概述

马上就要到春节了，现在天气变得越来越冷，据说像这样的冬季，是心脑血管患者发病的高发季节，我去年开始就身体有些不太舒服，经常头晕，后来去检查发现是高血压，所以现在想起来是应该要多注意的，特别是最近感觉到有些不太舒服，温度低身体有些受不了，但是对于冬季保健养生也没有关注过，所以懂的不多，特别是关于膳食方面的，我想应该要调整一下才行，心脑血管患者冬季保健药合理膳食该注意哪些呢？

步骤/方法：

1 心脑血管疾病患者在冬季应该要注意，尽量不要大鱼大肉吃太多肥腻的食物，特别是在节庆时间，更加应该要注意膳食方面的合理调整，还是要多吃粗纤维的食物，比如粗粮杂粮、干豆等以及新鲜的蔬菜水果，应该要控制脂肪和胆固醇的摄入。

2 多吃纤维素高的食物不但能够清理肠胃，帮助排便，也可以使人身体内的血清胆固醇降低，可以起到防治心脑血管疾病的作用。另外做菜的时候要少放盐，不要吃太咸，不然的话容易导致动脉粥样硬化，特别是三高患者以及年纪大的人。

3 不要吃高胆固醇的食物，可以多吃海带，特别是对高血压会有很大的帮助，而且应该要加强运动，特别是天气冷的时候，出汗少了，新陈代谢也会变得缓慢，多运动的话可以改善这些情况，同时还能够增强抗病能力和身体免疫力。

注意事项

只要天气情况允许的话，应该要多到公园等地方，多走动走动，多在户外运动、晒晒太阳等等，一方面对身体有好处，另一方面可以呼吸一下新鲜的空气，心情也会变得很好。