当心：“多事之秋”易发心脑血管病

概述

到了秋天，是心脑血管疾病的一个高发的时期，死亡率也是非常好的，很多老年人都会出现这种情况，所以说一定要注意有效的预防首先一定要注意预防栓塞血管是冠状动脉，还认识他特别容易收缩，就会导致供血不足，还有可能会导致试管三次所以说在秋冬季节的时候一定要注意保暖，出门的时候多穿衣服，多喝水，尽量不要让自己生病感冒。

步骤/方法：

1 那就这个时候锻炼不能太过于早，因为在睡眠的时候，人的各个神经系统还处于一种抑制的状态，他的活力不是很足，如果太早起床的话就会导致，神经兴奋度突然增高如果大幅度锻炼就会导致心血管出现疾病，所以说一定要注意。

2 不要太过于劳累，如果身体太过于劳累的话，他的机体一旦超过负荷，就会导致心脑血管的疾病，所以说身体的累的时候一定要停下来，让自己的大脑放空调整一下自己的工作节奏，一定要保持睡眠时间充足，特别是年轻人不要经常熬夜，加班将还会诱发心脑血管疾病。

3 平时很多人喜欢喝葡萄酒，把葡萄酒当成是保健酒，适当的喝一点，有助于身体健康，而且葡萄酒里面含有的氨基酸和矿物质非常的多，经常喝的话可以加强血，夜的流畅度，可以有效地预防心血管方面的疾病。

注意事项

平时可以多吃鱼，多吃一些富含精氨酸的食物，多吃海参，泥鳅山药多吃豆腐皮葵花籽这些食物可以有助于改善血管的弹性，对预防血管疾病效果是非常不错的。