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2016-12-06 16:59:40每次来月经的时候特别是下腹部有时全身都冒冷汗,一点力气都没有,而且还有恶心呕吐的症状,一点食欲感也没有,吃不下任何东西,严重的时候晕倒过,全身发热,腹部疼痛的竟是生不如死,已经痛经好几年了,每次痛经的时候就会吃药来止痛,吃药只能缓解一时。我现在已经结婚两年多了但是痛经还是存在,有什么好方法可以缓解痛经呢,痛经怎么办呢。
1 在月经期间应该多做好腹部保暖的措施,不要让自己着凉,尤其是注意盆骨部位的保暖,平时多喝热水,疼痛难忍的话,可以把热水袋放在腹部进行保暖,这样也能缓解痛经的症状,也可以喝点红糖姜水。
2 平时在生活中应该多加强锻炼,如果体质虚弱的话,应该多练练瑜伽,多参加一些有氧运动,但是女性在月经期间不能进行剧烈的运动,在月经前进行锻炼,可以避免来月经时出现的痛经现象。
3 在饮食方面应该多注意护理,月经期间最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃鸡肉、鱼肉等,也可以吃一些香蕉,香蕉中含有维生素b6,可以减轻腹痛,月经期间不能吃甜食,会导致腹部胀痛的话,月经来临前不能是辛辣刺激性的食物。
一些药物是可以缓解月经疼痛的,但是只能缓解一时,不能经常吃药,不然会对药物造成一定的依赖性,如果痛经严重的话,应该去医院进行检查治疗。
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