遗传性下身肥胖怎么办

概述

很多女性都一样减掉萝卜腿和又大又平的屁股，因为这样穿迷你裙和牛仔裤才会好看，才会显得性感。其实，下半身肥胖的原因有很多，不同的内分泌环境能造成不同的肥胖体态，雌激素增多者为下身肥胖。主要是长时间坐着，很少运动或者是经常吃甜食而引起的。只要调整作息饮食就可以轻松减掉下半身的肉肉。但是，遗传性下半身肥胖怎么办呢？我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 大家都知道遗传性下半身肥胖也是可以减肥的，只要你坚持地去减肥，就一定能瘦下来。下半身肥胖和遗传因素有关也和后天的原因有关，应从饮食上控制体重:少吃高热量和油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，因为维生素和纤维素有利于减去人体的脂肪。

2 下半身肥胖还有可能是是上班族一坐下就是八个钟头，久了屁股当然变得又宽又大。内裤太大太小也会影响臀部的外扩下垂，每天勤做减肥操、多按压穴位、使用瘦身保养品，多泡澡以松弛紧绷的肌肉，使血液循环通畅以改善浮肿。

3 爱美的女性需要注意下身肥胖的预防：可以吃饮食吃富含蛋白质的食物，吃富含维生素、微量元素的食物，吃豆制品，吃新鲜蔬菜、水果。另外吃高糖类食物，高脂肪类食物，坚果类食物。都是对自己很不好的。　　

注意事项

遗传性下身肥胖者运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如果必须长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿，并做瘦小腿减肥操。