腿部肌肉僵硬怎么办

zhaoyi0512 分享 A-100%A+

2016-12-09 16:35:58
概述

最近我的腿部肌肉非常的容易僵硬,平时活动的其实并不多,以前做过剧烈运动之后会出现这种情况,可是现在的情况不太一样,然后就觉得不太舒服,更加懒得动了,我想也许折活动一下能够改善,但是现在因为工作实在是太忙了,没有时间去运动,也不知道是不是因为得了什么病,所以有些担心,越想越觉得奇怪,有没有时间去医院检查,身边也没有人懂这个事情,腿部肌肉僵硬怎么办?

步骤/方法:

1 首先应该要了解腿部肌肉僵硬的原因,如果是因为剧烈运动所导致的,那么做一下拉伸运动,甩一甩腿,然后做一下按摩,应该就能够解决,没有问题。平时每天坚持多运动一下,这种情况就会缓解的,但是也不要过度运动。

2 但如果不是因为运动过后导致的腿部肌肉僵硬,那么有可能是神经性的,比如平时的坐姿所引起,或者是睡觉的时候保持某个姿势不动,也会引起肌肉僵硬。这种情况最好去医院里面先检查一下看看,如果有必要的话,应该要做治疗。

3 还有一种可能,就是因为缺钙也会引起这种情况,不但会使腿部肌肉僵硬,也会容易引起抽筋的症状,所以在饮食方面应该要适当的补钙,多吃一些有营养的食物,这样情况就会得到改善,如果还是不放心的话,应该要去正规的医院检查一下,这样会比较保险。

注意事项

如果是因为走路走多了,或者是运动过量了,导致的脚僵硬、酸痛,一方面可以通过按摩穴道的方式改善,另一方面也可以用热毛巾热敷一下,或者洗个热水澡用,温热的水泡一下也可以起到缓解的作用。

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