上年纪的人护腰须注意

概述

人到了年纪之后，大部分的老年人腰部位出现这样那样的疼痛，老年人会采取各种方法，来保护自己的腰部，来缓解自己的腰部疼痛，但是上年纪的人在保护自己的腰的时候，是必须要引起高度重视的，如果方法不正确，会加重腰痛的，必须使用的方法正确，才能有效地来缓解腰痛的症状，如果腰痛严重，只有向医生咨询，按照医生的指导方案，这样才能有效地做到保护自己的腰部。

步骤/方法：

1 大部分的老年人为了保护自己的腰，都喜欢利用理疗的方法，虽然理疗这种方法，可以达到缓解腰痛的症状的效果，但是要根据自己的病情，对于腰痛不严重或者是腰有点轻微的不舒服的老人，做理疗有一定的效果，但是如果对于严重的腰部扭伤的老人，做理疗就会反而加重炎症。

2 老年人出现腰疼，大部分都喜欢用药物来治疗，吃一些止疼药，例如肌肉松弛剂，神经营养药，骨质疏松药，其实如果老年人腰痛不严重，是不需要服用一些药物的，如果特别的疼痛，推荐你服用一些药物，长期的服用药物，会产生依赖性，所以服用止疼药，必须要根据医生的指导。

3 老年人在选择自己的睡床的时候，喜欢选择板床，认为有床垫的对自己的腰痛有一定的危害，其实并不是这样，老年人选择睡什么样的床垫都没有关系，主要是自己的睡姿要正确，例如喜欢仰卧的老人，在小腿肚下面垫上一样东西，抬高小腿，这样对腰部保护起到一定的作用。

注意事项

在日常生活中老年人腰部保护非常重要，有的老年人为了保护自己的腰，选择一些适当的锻炼活动，但是老年人对于一些活动是不可以做的，例如打乒乓球，打台球，慢跑，等这些运动都会影响到老年人的腰部，所以要注意做一些有益于腰部健康的运动。