3种不良睡眠习惯成女人衰老新帮凶

概述

随着岁月的匆匆而过，很多女性朋友照着镜子的时候，都觉得自己脸上出现了皱纹，而且皮肤也不像以前那样光洁而有弹性了，这种情况下就觉得自己老了，而且确实是由于年龄的增大，女性朋友会出现衰老的现象，很多女性朋友睡眠不足，就导致了衰老过快，还有睡眠不好也会导致女性衰老的，所以平时要注意补充充足的睡眠，避免出现衰老的迹象。

步骤/方法：

1 睡眠前生气、睡眠前饱餐都会导致女性朋友过度衰老的，有的女性朋友真的枕头过高，或者是经常枕着手睡觉，对睡眠也是不好的，戴首饰睡觉也是不好的，饮酒后入睡也会导致女性朋友衰老的。

2 睡觉的时候如果化妆或者是戴胸罩睡觉都是不好的，睡觉之前，如果喝了咖啡或者是茶，对身体也是不好的，一般的情况下，睡觉之前最好不要做激烈运动，蒙头睡觉，张口睡觉也是不好的，睡觉的时候不要头对着风口。

3 很多人困过劲儿了也会坐着睡或者是脸对脸的睡觉也是不好的，睡觉的时候最好不要开着电热毯，很多女性朋友劳累过度了才睡觉，这样也是容易加速衰老的，还有就是老累过度睡眠不足，对身体是不好的。

注意事项

以上我讲了一下，20个睡眠小恶习会加速女人衰老等方面的问题，很多女性朋友都爱美，如果不想过早的衰老，就要保证充足的睡眠，还有一个好的饮食习惯。