力荐六种“防晒”的食物

概述

我们知道，在一个炎热的夏天，防晒的工作是必须的，尤其是对于一些爱美的女性朋友来说，夏季则是每个女性爱美的季节，因为在夏季紫外线是较强的，所以涂抹防晒霜往往是不够的，同样是需要通过食物的补充来预防的，可以想想在夏天到了后，很多的美女是既高兴又感到厌烦啊，因为在夏天她们可以穿漂亮的衣服，但是又担心皮肤被晒得黑黑的情况，所以在下面，我们就力荐六种“防晒”的食物，希望能够帮助爱美的女性。

步骤/方法：

1 防晒的话，建议人们在平时可以吃一些鲜柠檬，因为在柠檬里面含有非常丰富的维生素C物质，经常吃的话，是可以抑制我们身体里的色素发生氧化变黑的情形的，还可以使已经变黑的皮肤又变得白嫩嫩的情况。

2 在平时我们建议人们多吃西瓜，我相信炎热的在夏天，大家都会非常的喜欢吃西瓜的，在西瓜里面含有非常丰富的维生素，还有一些钾，镁等的矿物质，如果是经常吃的话，不只能够利水消毒，还能起到增白与防晒的作用。

3 我们知道，橙子和橘子长像是差不多的，但是营养是要比橘子丰富得多的哦，橙子里面含有非常丰富的维生素C物质成分，所以说我们经常吃橙子的话，是能够起到防晒的功效与作用的，人们可以试一试哦。

注意事项

我们在平时一定要特别注意自己的皮肤保健与健康，建议人们在平时不要长期在刺激的太阳光下进行暴晒，在出门的时候一定要做好防范的措施，避免晒伤皮肤哈。