按按这3个穴位女性按摩养肾补虚

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2016-10-10 15:10:31
概述

 现代女性饮食不规律,营养结构不够合理,肾脏容易过热而引起肾虚。另外,长期身处四季不分的恒温办公室中,缺乏运动,导致女性体内缺氧,肾脏虚弱等症状,免疫力也会下降。因而,目前女性患有肾虚疾病的人也越来越多了。所以预防显得尤为重要了。养肾补肾的方法有很多,如气功、食疗等。下面我们就来了解一下,女性按摩3个穴位能养肾补虚。让肾虚不再成为女性的困扰。

步骤/方法:

1 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏有一定的疗效。

2 命门穴,取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。命门穴虽然不是肾经上的穴位,但同样是人体补肾壮阳的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。

3 关元穴,位于脐下三寸处,腹中线上,仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

注意事项

对于女性养肾补虚的按摩是有很多方式,对于复溜穴、涌泉穴的按摩,还是可以达到养肾补虚的功效的。而经常地按摩耳朵以及腰眼,这对于女性的养肾补虚也是有着很好的功效与作用的。

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