老年女性肉吃太多容易导致骨折

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2016-10-15 14:23:56
概述

骨折是指身体的骨结构的连续性完全或者是部分的断裂,一般来说,骨折多发于儿童或者是老年人,中青年由于意外情况也可能发生。老年人骨折的情况十分常见,这是因为老年人骨质疏松,加上有时意外发生,导致骨折。老年人骨折的话一般比较痛苦,也比儿童青年更加难愈合。老年人平时除了多走动,多补钙以外,还要注意,老年女性吃肉太多容易导致骨折。

步骤/方法:

1 可能很多人会抱有疑问,不是说肉类食物含有丰富的蛋白质,对身体十分有好处吗?没错,肉类含有对人体有益的氨基酸,维生素,多吃肉类可以保证身体有足够的蛋白质,保持身体健康。

2 但是,老年人,特别是老年女性多吃内反而会容易导致骨折,这是因为吃肉过多会使体内的基础前驱物失去平衡,使得酸性的物质不断积累,这样会对骨头引起不良作用,从而导致骨折。

3 所以说,老年人应该适量摄入肉类,不要过量食用,如果想要补充蛋白质,可以通过补充植物蛋白进行,像是豆腐、大豆之类的都是富含蛋白质的,而且不会产生副作用,这种可以推荐老年人食用。

注意事项

预防骨折除了补充植物蛋白外,老年人平时也要积极走动,饭后散散步,这样有利于食物营养的吸收。早晨的时候可以打打太极,晒晒太阳,这样可以舒展身体,保持身体的灵活性。

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