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2016-10-15 13:58:22高血糖是指人体内血糖指数过高,一般一次性的高血糖是正常的,但是持续的、不间断的高血糖则要引起重视,高血糖容易引发糖尿病。高血糖患者一般体弱无力,容易晕倒。患者家属要时刻注意,高血糖患者也要及时服药,听医生的嘱咐,少食油炸、甜腻的食物。其实在平时的生活中,我们不仅要知道高血糖的产生,还可以通过食物来预防高血糖。
1 导致高血糖的坏习惯,一是能量摄入过多,那些喜欢高能量食物的人,一般容易得高血糖;二是不爱运动,很多人现在走路的机会都很少,身体非常差,容易发胖,这样的话也容易得高血糖。
2 那么,吃些什么可以预防高血糖呢?第一是五谷杂粮,很多人吃惯了精细的食物,不喜欢吃五谷,这是非常错误的想法,这些五谷杂粮一般含糖量很低,有丰富的维生素和纤维,对预防高血糖非常好。
3 第二种是新鲜的水果和蔬菜。水果营养美味,食用方便,对于平时作为辅餐或是零食吃都很好,水果和蔬菜都有丰富的维生素,而且其中含有的纤维可以促进肠道蠕动,保持血管弹性,预防高血糖。
生命在于运动,平时的话除了饮食方面要注意外,最好的方式就是去运动。上班的时候走路,多走楼梯,吃完饭后散散步,都是很好地锻炼方式。身体只有一个,大家在各个方面都要克制一下,保持身体健康才是最重要的。
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