颈椎病患者的日常护理方法

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2016-10-15 13:38:49
概述

颈椎病又称颈椎综合症,可发生于中老年人,也可发生于青年人,长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损增生,再加上扭转侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。如果得颈椎病护理方法有哪些呢?

步骤/方法:

1 首先,颈椎病患者应该减少驱颈长时间工作,避免晚上睡高枕,避免看书屈颈时间过久,适当活动,多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作,一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬,另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩。

2 其次,颈椎病表现的患者,应当削减工作量,恰当歇息。表现较重、发生频频者,应当停止工作,肯定歇息,并且,最佳可以卧床歇息。这样在颈椎病的医治时间,有助于进步医治的作用,促进病况提前减轻,机体提前恢复。

3 另外,作为颈椎病患者,应当挑选有利于病况安稳、恢复和舒服的床铺。除颈椎病的前期外,通常缓慢疾患或恢复期患者可挑选以下几种床铺:木板床、席梦思、火炕、气垫床及水床。木板床因为其可维持脊柱的平衡状况而有利于颈椎病患者。

注意事项

颈椎病的日常护理患者一定要重视起来,这样才能减轻颈椎病的症状,在日常生活当中,颈椎病患者的枕头的选择也要多加注意,枕头不能过高或是过低,以自己拳头的高度正合适,对缓解疾病有一定的帮助。

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