骨折后的恢复骨折后怎么锻炼

概述

骨折平常多见于儿童及老年人，年轻人也时有发生，儿童活泼好动，老年人的骨骼比较脆弱，磕磕碰碰就会发生骨折，而年轻人也是运动中常常发生骨折。如果发生骨折，在受伤的部位会感觉到疼痛、肿胀，还会有伤痕，甚至还会造成功能障碍。因此，骨折后一定要进行慢慢的修养和后期的锻炼。俗话说，伤筋动骨一百天，还是听医生的话，多养。

步骤/方法：

1 病人经过处理包扎和固定以后，要特别注意打石膏的夹板不要固定的太紧。太紧了会阻碍血液循环，造成皮肤发紫发黑或者是更严重的肿胀，这个时候一定要应及时请医生来处理。骨折病人需长期卧床，要注意定时帮助病人翻身，防止发生褥疮。

2 骨折病人在养病期间，应抬高受伤部位所在的四肢，最好是用枕头垫一下，这样可以促进血液循环，防止肿胀的更厉害。另外，家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养，多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，多吃水果和蔬菜。

3 在身体条件允许的情况下，可以适当的下床进行活动，不能下床的话最好也要在床上做一下轻度运动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩，还有利于骨折的愈合和身体各项功能的恢复。

注意事项

另外，手术或者修养30天后可以到处走动走动，晒晒太阳。还要定期去医院做检查，看骨头的恢复情况如何。骨头长好后后就要加大活动量，因为长期卧床修养缺乏运动，会导致骨折处的活动能力减弱。