骨折后的恢复骨折后怎么锻炼

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2016-10-15 15:04:48
概述

骨折平常多见于儿童及老年人,年轻人也时有发生,儿童活泼好动,老年人的骨骼比较脆弱,磕磕碰碰就会发生骨折,而年轻人也是运动中常常发生骨折。如果发生骨折,在受伤的部位会感觉到疼痛、肿胀,还会有伤痕,甚至还会造成功能障碍。因此,骨折后一定要进行慢慢的修养和后期的锻炼。俗话说,伤筋动骨一百天,还是听医生的话,多养。

步骤/方法:

1 病人经过处理包扎和固定以后,要特别注意打石膏的夹板不要固定的太紧。太紧了会阻碍血液循环,造成皮肤发紫发黑或者是更严重的肿胀,这个时候一定要应及时请医生来处理。骨折病人需长期卧床,要注意定时帮助病人翻身,防止发生褥疮。

2 骨折病人在养病期间,应抬高受伤部位所在的四肢,最好是用枕头垫一下,这样可以促进血液循环,防止肿胀的更厉害。另外,家属要照顾好患者的饮食起居,注意加强营养,多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物,多吃水果和蔬菜。

3 在身体条件允许的情况下,可以适当的下床进行活动,不能下床的话最好也要在床上做一下轻度运动,以促进血液循环,防止肌肉萎缩,还有利于骨折的愈合和身体各项功能的恢复。

注意事项

另外,手术或者修养30天后可以到处走动走动,晒晒太阳。还要定期去医院做检查,看骨头的恢复情况如何。骨头长好后后就要加大活动量,因为长期卧床修养缺乏运动,会导致骨折处的活动能力减弱。

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