常见继发性痛经治疗方法

概述

一月一次的月经是每个女人最关心的事情，如果不按时出现会害怕，如果出现痛经更是害怕，痛经可分为轻度，中度和重度，还有人根本没感觉，但是有的人的痛经会严重的干扰自己的日常生活，那么，对于那些经常痛经，并且疼痛剧烈的人来说，这无疑是一件让人非常头疼的事情，那么痛经应该怎么做呢?注意些什么就可以改善痛经的症状呢，下面我来跟大家分享一下我痛经的经验。

步骤/方法：

1 饮食均衡虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐，多吃补血补铁的食物，例如红枣、木耳、猪肝等。

2 服用维他命和矿物质专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。如果疼痛十分剧烈，阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。

注意事项

注意在月经期间不能同房，更不宜洗澡，以免发生妇科感染。如果洗澡的话，要使用淋浴为好，且要注意水温不要过凉。经期要多休息，避免干重活。