坐姿不对诱发腰椎间盘突出

概述

毕业后找了一份轻松的工作，每天坐坐办公室就行了。可是工作没多久就渐渐感觉腰有些疼痛。一开始疼痛并不明显，可是最近吧，疼痛愈加明显强烈了起来。趁着国庆之余，回家休养了一番。无意间和身为医生的表姐聊了聊身体状况，表姐怀疑我可能得了腰间盘突出，一直以为这是中老年的疾病，没想到竟发生在了自己身上。直到表姐分析了其中的原因，我才幡然醒悟过来，原来是我的坐姿出来问题...

步骤/方法：

1 现在生活节奏越来越快，人们也越来越疏于锻炼，作息也逐渐变得不规律起来。但是再忙也要尽最大努力保持良好的生活习惯，同时四季注意防止腰腿受凉，尤其在换季的时候更要注意做好防护工作。要防止过度劳累。

2 现代人由于工作性质等原因，需要长久坐在电脑面前。这时就要注意坐姿势是否正确。如果坐时脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，这是造成椎间盘突出的隐伏根源。同时需要注意同一姿势不应保持太久。

3 定时安排时间去医院做一个详细的检查。生活中发生的任何细微变化都要引起重视，尤其是从事需要长时间保持坐姿的人尤其要注意脊椎方面的变化，发生疼痛要及时处理，不可拖延任其发展愈加严重。同时要纠正一直以来错误的坐姿。

注意事项

工作时同一姿势不应保持太久，一定要在适当的时间内站起进行原地活动或腰背部活动，这样不仅可以解除腰背肌肉疲劳，同时能够预防腰椎间盘突出。