缓解痛经的几个小妙招

概述

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或者腰部疼痛，症状痛及腰骶，每随月经周期而发，严重者可伴有呕吐恶心，冷汗淋漓，手足厥冷，甚至昏厥，需要卧床休息，给工作生活带来严重影响。14–26%青春期女性由于痛经不能上学或上班，疼痛发生在月经的第一天，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛。疼痛呈痉挛性、阵发性。

步骤/方法：

1 痛经的女人们，不管你有多疼，或者轻微疼，都可以尝试下喝蜂蜜奶吧，这有益无害。所谓的蜂蜜奶就是婴儿的奶粉加蜂蜜。用量；一勺蜂蜜和5勺的奶粉（可根据个人口味添加）。水温；开水，冷却到80度。再加奶粉和蜂蜜。

2 平时坚持每天用热水泡脚20分钟以上，脚底有很多穴位，泡脚可以去除体内的寒气，调节我们的体质，很多人夏季就不泡脚了，每天用凉水冲很多次，其实这是很大的错误。月经期间如果过多使用凉水也会引起痛经。

3 很多痛经的原因都是我们接触了太多凉的东西，所以平时要少吃冷饮，少喝冰水，当例假来时，可以喝一些红糖水，热杯牛奶，不要喝咖啡，酒类的饮品。比吃药好，因为是药三分毒。况且止疼药吃多了，会失效，对女性身体也不好。还有的止疼药反而加重痛经。

注意事项

治疗痛经不是一朝一夕的事情，需要我们平时生活上的多注意。另外可以准备些热水袋，暖宝类的东西在痛经期间热敷在小腹上。日常生活起居要有规律，注意经期，产后保健，经期前后忌生冷，切勿游泳，涉水，防止寒邪入侵。