教你3种降低癌症风险的方法

概述

虽然生活中有很多食物具有防癌的作用，但没有哪一种食物可以单独地起到很好的作用，但如果把各种食物合理地搭配起来的话效果就完全不同了，所以需要注意了，在饮食上最好是荤素搭配，植物性的食物最少要占据2/3，动物性的蛋白最多只能占据1/3，据科学家介绍，在饮食上的搭配对于对抗癌症具有重要的帮助，饮食搭配好的话能够大大降低癌症的风险。

步骤/方法：

1 早餐就可以吃一些抗癌食物，叶酸是可以预防结肠癌的，人体患有乳房癌以及直肠癌的原因是缺乏b族维生素，所以丰盛的早餐更应该找到这些食物的补充，比如橙汁，柠檬，草莓等等。

2 现如今的水果和蔬菜的种类非常丰富，很多食物组合起来可以有效对抗癌症，这些水果和蔬菜的色泽非常鲜艳，色彩越丰富营养价值也就越丰富，能够帮助人体保持健康，还能够大大降低患癌症的风险。

3 再就是番茄，番茄里面含有着色剂，那就是番茄红素，这种物质能够有效对抗癌症，比如能够预防前列腺癌，研究还表明，番茄还可以加工成果汁，那就是番茄酱，这同样是抗癌的好食物。

注意事项

葡萄或者葡萄汁，里面含有丰富的白藜芦醇，白藜芦醇最大的作用就是抗氧化，还能够抗炎，实验的研究证明，这种物质可以阻断癌细胞病变的程序，所以预防癌症的功效是大大的。