冬季感冒常发三个方法帮你防感冒

概述

感冒是由流感病毒引起的，感冒发生了以后，会有流鼻涕的症状，会有头痛的症状。人这一生基本上都会有感冒，但是我们会很不舒服，虽然我们没办法制服它，但是在平常的生活当中我们还是可以做一些准备来预防感冒的，今年的天气经常出现忽冷忽热的情况，身边的很多人因为这个天气感冒了，我的家人这段时间也出现了感冒的症状，现在正在发愁到底怎么办才能有效的预防感冒的发生，到底需要注意点什么才好？

步骤/方法：

1 要想能有效的预防感冒，我们首先应当在生活当中避免忽冷忽热而造成感冒，而且在日常工作当中不要太过于疲劳，那样对于病情来讲只会加重，而且在日常的饮食当中，我们也要尽量少吃油炸食品，也不能吃辛辣刺激的食物，易用易消化的饮食为主。

2 在身体受到寒冷侵袭的时候，那么身体内的血液供应就会逐渐的减少，多吃流食和容易消化的食物，或者是多喝水，能够帮助有效的排毒。另外在生活当中被子也要经常的晒洗，避免细菌滋生。

3 另外想有效预防感冒发生，我们在日常要多吃一些清淡的饮食，尽量的多做户外的运动锻炼，多呼吸新鲜的空气，室内要多注意开窗通风，多吃一些富含蛋白质维生素的饮食，另外应该保证充足的睡眠，适当的休息。

注意事项

感冒初期的饮食要注意，对于感冒初期患者，一定要忌口，禁食生冷、油腻的食物，例如鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。