维生素C预防感冒，此话当真？

概述

维生素是人类身体中不可缺乏的一种营养物质，而且营养物质是对人体要求的是比较高的，但是由于时代的进步人们越来越少时间去对身体进行调理所以就出现了现在边角普遍的各种维生素药片特别是维生素C药片是最为普遍以及常见的，虽然维生素片对身体是有一定的调理效果但是长时间的服用并不能取代水果或是蔬菜这点是要值得注意的。

步骤/方法：

1 维生素C预防感冒是没有任何科学依据的质疑谣言而已，而且凡药是三分毒长时间食用这些维生素片并不能够对人体起到保护的作用而且有些人是不适宜食用维生素片的所以维生素C能防御感冒是不可信的

2 要预防感冒其实是非常简单的首先是要保持手部的清洁不要用手部去接触眼睛，口，鼻子部位其次在打喷嚏的时候一定要用纸巾包住鼻子以免细菌传播，打完喷嚏后要立即洗手清洁保持手部干净

3 同时喝水也是必不可少的，因为人体本身就是百分之80都是液体所以这个时候就应该多喝水带走身体里面有害的细菌，但是值得注意的是不要在睡前多喝水不然很容易会出现水肿的情况

注意事项

此外充足的睡眠也是必不可少的，每天至少睡8个小时这是最基本的只有保持好良好的睡眠时间才能让身体精力充沛，加上每天适宜的锻炼提高身体的抵抗能力才能够更好的抵御感冒等的疾病来袭