月经不调与饮食穿着的关系

概述

月经不调是很多女性常出现的症状，很多方面都会引起月经不调，我个人就有过月经不调的经历，整个人很是难受。归根结底，身体着凉、精神状态不佳等都很可能引起月经不调的症状，作为女性我们首先要重视起来月经不调的症状，及时的通过饮食或者中医进行调理，今天与大家一起分享一下女性月经不调怎么饮食好？下面我来跟大家分享一下我的经验吧！

步骤/方法：

1 首先，月经不调患者一定要时刻保持心情的愉悦，不能有太大的情绪波动。有些女性在生理期期间会遇到小肚子疼的症状。不过这些都不要紧，一定要注意保暖，不要让自己太过劳累，避免吃刺激的食物。

2 注意保暖。我在经期的时候不吃生冷食物，尽量不碰冷水，避免小腹受冷。平时还可以多吃一些含铁的滋补食品，也能够改善月经不调。月经期间保持良好的情绪，不要让挫折、压力和抑郁的情形影响自己，尽量保持好的心态。

3 还有，女性月经来潮时，肯定要丢失一部分血液，所以我们平时应该多吃红枣等补血的东西，还要经常参加体育锻炼，这样能够提高我们的抵抗力，身体素质好了，月经不调自然就不会找上我们了。

注意事项

注意保暖。我在经期的时候不吃生冷食物，尽量不碰冷水，避免小腹受冷。平时还可以多吃一些含铁的滋补食品，也能够改善月经不调。月经期间保持良好的情绪，不要让挫折、压力和抑郁的情形影响自己，尽量保持好的心态。