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2016-10-08 18:23:36对于咽炎来说,都是很常见的。虽然不是什么大毛病,不会危及到生命,但是咽部是十分难受的,而且最受不了的是咽部的痒,一痒就会特别的想咳嗽,却又咳不出来,既会影响到自己的睡眠,还有可能也影响到家人。其实只要我们平时注意一些卫生习惯和饮食就能防止和治疗,我现在跟大家分享几个小方法,希望能够帮有咽炎的朋友缓解一下症状。
1 一方面吧,我觉得饮食是最重要的,所以首先要做到合理的饮食,避免食用辛辣刺激的食物,同时应该忌烟酒、忌食用过冷或者过热的食物。尤其要合理安排膳食,吃一些维生素含量高的瓜果蔬菜。.
2 其次呢,就是日常休息了,因为良好的状态会增强人体的免疫力和抵抗力。所以,要保持充足的睡眠,还要要进行适当体育锻炼,以及保持良好的心态,这样才能避免压力,从而提高自身整体免疫力。
3 最后,也是最重要的一点,就是要保持周围环境的清洁,尽量避免空气质量差的环境等对咽喉不利的刺激因素。而且要养成良好的习惯,规律生活,尤其避免长期过度大声说话,喧哗。
慢性咽炎患者一定要注意保暖,天气变化快,特别是春天,潮湿的天气更加会加重慢性咽炎的症状。天气变冷时记得及时添加衣物。同时加强身体锻炼,增强抵抗力。
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