痛经女性经前禁吃这些食物

概述

痛经是很常见的月经问题，很多女性都害怕月经的到来。痛经是指女性在经期时候出现的腹痛不止的情况，这种情况在女性中出现的比例还是很大的，比较常见。痛经除了腹痛难忍以后还有坐卧不宁、面色苍白、四肢厥冷等症状。严重的除了影响了正常的工作学习，还需要卧床休息。那么日常生活中我们怎么避免痛经的发生呢?下面就来为大家介绍几款经期前不能吃的食物。

步骤/方法：

1 巧克力：巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。会造成情绪更加不稳与嗜糖，使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，可能因为血糖不稳定，影响女性体内荷尔蒙的平衡，加重腹痛。

2 花椒和胡椒：花椒和胡椒，做菜的时候我们常会放上调味。月经期不宜吃花椒和胡椒等辛辣刺激性强的食物，以免刺激血管，引起月经提前和经量过多。应吃清淡、味平、富含营养的物质，增强营养。

3 绿茶：绿茶中含有鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍铁离子的吸收。还会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。同时还能破坏碳水化合物的新陈代谢，所以经期不易喝。

注意事项

除了以上为大家介绍的几种食物外，像螃蟹、田螺、柿子、西瓜、梨等大寒大凉的食物也不易多吃。尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。