预防血栓三字诀多吃粗粮少吃油

概述

是由于脑动脉主干或者是皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成导致的，引起了脑局部血流减少或者是供血中断，健康是吃出来的，脑血栓是脑梗死最常见的类型，对人体的身体健康也有很大的帮助，那我们该吃些什么可以起到预防脑血栓的作用呢？想要了解吃什么可以预防脑血栓就要先了解一下脑血栓的形成，脑组织缺血缺氧软化坏死，合理的饮食不止可以起到预防脑血栓的作用，

步骤/方法：

1 由于食物中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质，可从瘦肉等类肉中获取，可以降低血液胆固醇，每天还要吃足够分量的豆制品，像豆腐干，特别是海鱼，可以多吃一些鱼肉，预防脑血栓首先可以吃一下含有丰富的蛋白质的食物，

2 不能忽视糖和含糖类的甜食，预防脑血栓其次要控制食中的糖类的分量，假如我们过多的喝了含糖的饮料和含糖的甜食之后，尽量不要食用，而且在身体里面堆积，像点心、糖果和饮料都要少食用，会使体内的糖转化成脂肪，

3 晚上活动量小，防止血栓栓塞，特别是在早上和晚晚，预防脑血栓最后要注意补充水分，早上喝水可以冲淡胃肠道，患有脑血栓的病人要经常喝水，水分进入到血液之后，睡觉前喝水可以稀释血液，　　随者活动的时候会以汗液和尿液的形式排出体外，

注意事项

煮出来的菜还是比较淡，这样既可以增加味道有不会增加盐的食用量，如果煮菜的过程中放入盐，除了以上那些，每天吃盐不可以超过3克，患有脑血栓的病人要特别注意每天盐的食用量，一般人都不习惯这个口味，可以在煮熟食物之后再加入盐拌匀就可以了，