老年性白内障怎样从饮食预防

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2016-10-17 10:13:10
概述

白内障是常见的致盲性眼病。人眼中有一个组织叫做晶状体,一旦晶状体由于某些原因发生混浊就会影响视网膜成像,使人看不清东西。导致视力下降引发白内障。老年性白内障是随着年龄增长而患上的白内障,它严重影响了老年人的正常生活,所以应当尽早预防白内障患病的可能。下面为大家介绍老年人白内障的饮食预防方法,从生活做起,更好的保护好眼睛。

步骤/方法:

1 多吃蔬菜,绿色植物中含有丰富的维生素,且深绿色的蔬菜中胡萝卜素的含量特别高,对保护眼睛的健康很重要,另外蔬菜水果中富含的叶黄素能够阻隔阳光中的紫外线,避免对眼睛细胞的损害。所以多吃水果蔬菜,能够有效避免因年龄增长而患白内障。

2 及时补充眼部所需的维生素,多吃含维c的食物,维生素c有预防和阻止白内障进程的作用。维c的缺失,易导致白内障的发生。所以患有白内障的中老年人应当多摄取含有丰富维c的食物,能够改善白内障的病况。如猕猴桃、苹果等。

3 常喝绿茶,因为绿茶中含有多酚类物质,具有一定的抗氧化的作用,能够保护眼睛被活性氧损伤,从而预防白内障的发生,所以平时多进食一些抗氧化的食物,对于远离白内障的意义重大。

注意事项

紫外线对眼睛晶状体的损害很大,所以出门时,应当避免阳光的强烈照射,可以佩戴墨镜出行。因为照射时间越长,越有可能患上白内障。在日常生活中都要引起足够的注意。

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