常喝酒的人怎么避免得酒精肝

概述

最近我非常的担心自己的健康问题，特别是对于肝脏，因为平时白天工作关系，需要接待很多的客户，而且每次都必须要去吃饭、喝酒跑关系，这种情况根本就没有办法避免，虽然我自己并不喜欢喝酒，平时一个人的时候几乎都不喝酒的，但是都是因为工作需要，没有办法避免喝酒这件事情，也因为这样子，所以我很担心肝脏会受不了，特别是怕会得酒精肝，常喝酒的人怎么避免得酒精肝呢？

步骤/方法：

1 对已经有酒精肝的人来说，就必须要戒酒，但是对于一个健康的人来说，避免喝酒的话，那么就应该要注意很多的问题，从而尽可能地避免得酒精肝，比如要控制喝酒不能够喝太多，控制量，而且最好不要喝度数很高的。

2 如果不能够避免喝酒，那么每天打开酒的量控制在四十克，不能超过这个量，不然的话就会伤肝脏，并且最好是每次喝酒之前都吃一些碳水化合物进去，不要让胃里面空着，这样可以阻止和减慢身体对于酒精的吸收。

3 平时多吃一些蔬菜水果，特别是应该要补充足量的维生素和叶酸，或者在喝酒之前，喝一点酸奶，对于保护肝脏有些帮助，另外患者应该要控制自己的体重，平时应该多锻炼，慢慢增加运动的量，不能够一下子做太多的运动，这样会伤身体的。

注意事项

不过最好的方法当然就是戒酒，一点酒都不喝，对肝脏就最好，平时还应该要注意调整生活习惯和饮食习惯，最好是每天都有规律性，饮食上面尽量的避免吃辛辣刺激的食物，还要注意饮食卫生等等。