这小小的的“长寿果”腰痛头晕可常吃

概述

长寿果也称为碧根果，长寿果的功效有很多，它可以起到一个补肾健脑的作用，而且可以补中益气，经常吃可以使皮肤变好，而且会使头发变得乌黑，他特别的脆，而且比较容易波含有的蛋白质非常的多，而且还含有人体所需要的一些不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的一个重要的物质，经常吃长寿果可以滋养脑细胞，可以增强脑功能，是一个非常好的坚果。

步骤/方法：

1 碧根果经常吃可以防治动脉硬化，而且可以降低胆固醇，对高血压患者是非常不错的，而且还可以用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病，对于癌症病人，也可以起到一个解热镇痛的效果，可以提升红细胞可以保护肝脏的一些功能。

2 碧根果里面含有的维生素e非常的丰富，经常吃对皮肤很有好处，可以养颜美容可以使头发变黑，而且可以使皮肤变得滋润，有光泽有弹性，经常吃可以起到一个抗疲劳的作用，可以有效的缓解，疲劳，可以缓解压力。

3 碧根果可以起到一个补充益气润肌肤，它每100克碧根果可以产生六百七十千卡热量是同等重量，粮食所产生热量的32倍，所以说是一个不可多得的美味的干果，而且还含有丰富的蛋白质氨基酸维生素有很高的营养价值。

注意事项

经常吃碧根果可以补脑强身，可以降低血脂路对于经常失眠的患者，可以每天早晚各吃数个可以滋补食疗，对于脑力工作者来说是非常有帮助的。