解决颈部问题只需五步！

概述

在生活中，人们由于工作的关系经常对着电脑保持同一个姿势，或者是经常玩手机经常低头的姿势长时间这样的姿势就会导致颈颈缺乏活动缺乏锻炼，从而颈部的血液循环就会出现问题，会导致颈部的肌肉僵硬，会出现酸痛麻木，而且长期保持一个姿势，他乞讨来会发现颈部的活动也会受到限制。所以说一定要引起重视。平时不要长时间的一个姿势对着电脑和手机。

步骤/方法：

1 进步主要是由于血液循环不畅或者是不良的坐姿而引起的环境颈部的问题首先一定要保持一个正确的坐姿，可以有效的缓解肩颈问题平时可以做一些颈部的一些活动来改善颈部的一些叙述，从而缓解颈部的问题。

2 站起来的时候向四周转动一下头部或者是用手掌交替的拍打颈部的位置，可以有效的改善由于肩颈部血液循环而导致的肩颈部位疼痛，平时也可以做一些瑜伽动作，就可以有效的缓解肩颈疼痛。

3 可以将双手交叉抬起来之后两个手臂贴着耳朵，然后手心向上举到头顶位置，然后用力的拉伸颈肩的位置，可以有效的缓解疼痛，也可以配合医生做一些珍贵的按摩，可以有效的缓解肩颈部位的不适。

注意事项

一定要注意保持一个良好的坐姿，不要长时间的看电脑电视，这些都会导致颈肩问题，所以说平时一定要注意，只有掐断根源才能无后顾之忧。