四道佳肴让你的眼睛更闪亮

概述

很多人长期的伏案工作或者是学习，这样可能会导致视力疲劳的现象，有可能会出现眼睛发痒的症状，有的人可能长期对着电脑工作，会出现经常流眼泪的现象，所以我们平时一定要注意眼睛方面的保护，应该多吃一些营养丰富的食物，多吃一些含维生素a丰富的食物，这样对眼睛的保护有很好的作用，平时工作的时候感觉疲劳了，应该适当的休息。

步骤/方法：

1 枸杞炖猪肝是一种比较常见的明目食品之一，在制作的过程也是非常简单的，可以放一些猪肝或者是植物油，马上出锅的过程中可以放一些淀粉进行调理，经常吃猪肝对眼睛的保养是非常好的。

2 枸杞肉丝也是一种比较好吃的食物，在制作过程中可以放些猪肉或者是青春，在炒的过程中可以放一些枸杞，这样可以使菜肴的味道更好，经常吃可以起到一定的润肺明目的作用，对眼睛的各个组织的保养都是非常好的。

3 牡蛎蘑菇紫菜汤是一种非常好吃的食物，经常吃可以有效地滋阴养肾，对近视等方面的疾病的预防都有很好的效果。我们平时在保护眼睛的过程中，可以适当的吃一些核桃枣仁枸杞鸡蛋羹，非常的好吃。

注意事项

眼睛是我们身体最重要的器官之一，所以我们平时饮食的过程中，一定要好好的保护自己的眼睛，平时多吃一些护肝养颜方面的食物，有效地预防近视。