老人吃什么能补血呢

概述

有一些老年人除了经常会出现骨质疏松，还有气血不足也会困扰老年人。想要达到补血的效果，就应该把重点放在杨旭上面，平时要保持乐观情绪，要养成良好的起居习惯，之外，还应该加强平时的饮食调理，应该多食用一些丰富，的造血材料的，食物。因为老年人的脏器老化，平时的食欲下降偏食，会容易造成营养缺乏，也会出现，老年人的贫血症，那么下面就给大家介绍几样可以补血的食物。

步骤/方法：

1 首先告诉大家一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物，都有着补血的功效，黑色的食物入肾有助于肾藏精纳气。肾藏精精生髓髓化血，所以血的根本也在于肾。红色的食物补血，理论则源于以形补形以色补色。

2 红枣，红枣可以起到养胃健脾，补血安神的功效，红枣又可以滋润心肺，促生津液，通关开窍，注意与十二经络，对于贫血，面色，煞白，气血不好的老年人经常食用就有着很好的调理作用。

3 桂圆也是补血气的佳品，对于气血不足，心血亏虚，心悸，失眠等等，都有一定的疗效。如果是心脾气血双亏的老年人，疲乏无力，没有食欲，大便发糖，可以用桂圆和红枣一起煮粥来使用。

注意事项

老年朋友还可以经常食用一些黑豆，黑豆助益肾生髓化血，还可以起到增强脾胃运化的功能，有一些肾虚血虚的老年人可以多食用黑豆，经常食用，还可以起到防衰老，增强活力。