熬夜对慢性肝炎危害性

概述

现在对于熬夜基本上都很普片，特别是上班族，还有就是青少年上网通宵，上班族天天工作加班到深更半夜才睡觉，为了完成老板交给我们的任务，不熬夜都不行，现在对于那行青少年，天天上网玩游戏，天天上通宵，经常熬夜，不管是青少年还是上班族，经常熬夜会对人体造成严重的损害，对于男性来说，有可能造成降低生育功能，经常熬夜，将来在老年时代就会出现一些精神上的疾病。

步骤/方法：

1 经常熬夜之后，因为长期睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退，在上班中开小差，打瞌睡，这些现象都可能发生，建议不要经常熬夜。

2 经常熬夜的人们首先可导致疲劳、白天精神不好，而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生，晚上熬夜，白天做任何事情注意力都不集中，想睡觉，所以为了自己的身体健康，不要熬夜

3 在医学实验证明，晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象，所以为了自己能变漂亮，就不要熬夜了

注意事项

如果为了工作，不得不熬夜的话，建议大家在熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，还有就是注意保暖，